カジュアルな中に

ちょっと柔らかくカチッと決めてみる。



半トラッドできめてみませんか！


オススメのアイテム

ジャケット　　肩パットの入っていないアンコンジャケット



Tシャツ　　　クルーネックのTシャツ




さり気なく着こなしたいですね。。。
（画像：メンズクラブより）

綺麗な女性に学ぶと

男でも綺麗なれる食事のポイントがありました。


ポイント１
お腹がすいてから食べる！！



これは難しいですね。

仕事中だったら、お腹が空いたからと言って食べられません。

でもポイントはお腹が空いてから食べるのがイイです。


ポイント２
炭水化物は太りの原因？炭水化物は抜かない！！

炭水化物を抜きすぎると、空腹に耐えられなくて

つい、間食してしまったり・・・

これは女子の場合ですが（汗


お米には、体を冷やさない特徴があるようで、

これが基礎代謝を上げて、しいてはダイエットもつながります。


ポイント３
汁ものを毎食取る！！

毎食というのはなかなか難しいですが



味噌汁やスープなどは体を温めて代謝を上げてくれる効果があるようです。


特に食事の最初に汁物を食べることで、後で食べるものが消化がしやすくなり

血糖値も安定します。


ポイント４
食事のときはスマホは見てはいけない！！

食事をしながらスマホやテレビ、パソコンを見ていませんか？

きちんと食べているつもりでも脳が感じる満腹感が半減してしまい、

満足感が得られないと言われています。


しいては、つい食べ過ぎてしまうという傾向になってしまうので気をつけたいですね。


ポイント５
朝食はしっかり食べる！！



私は長い間、朝食を抜いてきました。（汗

朝食を食べないと太りやすい体質になると聞いたことありませんか？


規則正しい食生活をすることが代謝機能を上げやホルモンバラスを整え、

太りにくい体質を作り上げると言われています。

朝食はしっかり摂りましょう。



ポイント６
消化を良くするために、30回以上よく噛んでから食べる！！

よく噛むことで、唾液として分泌される酵素の量が増え、

胃腸での消化吸収に使われる酵素の量が少なく済むと言われています。

消化を助けるためには1口30回以上噛むことが目安です。



どうですか・・

６つのポイントを分かって頂けましたか？

これを実践すると、あなたも綺麗な？男に一歩近づきますよ。。。

夏と言えば短パン！！


◇王道のクラシックなるものありますが

　上下のどちらかに白を使います。





◇あえて、シックに上下　紺とか　　黒に



　スニーカーを組み合わせるのがポイントです。



　スニーカーにも

　ローカット　　ミドルカット　　ハイカットがあったりして

　こんな感じで着こなしています。




◇大人のお洒落としてちょっと避けたいのが



　短パンにTシャツやアロハシャツ



夏も残りわずか！

ちょっとオトナードで決めてみませんか・・

ウスゲでも自信をもって、

シャツを着こなそう！


一番いけないのは腹ボテ！デカ目のシャツ！

汚いハゲデブに見えてしまう・・




ウスゲだからこそ

少しは体をシェイプアップしたいもの！

そして、引っ込み思案を卒業して

自信を持とうよ！！

ブルース・ウィルスになろうじゃないか。。。

ポロシャツ！

ラフすぎると、だらし無くも見えてしまう・・定番。。



そして気をつけたいのは

パンツの中にポロシャツを入れないこと。

これをやるとダサいですから（汗



もう一つ気をつけたい点！！

胸にブランドのロゴマークの入ったものも絶対避けたいです。

センス台無しでから・・・。。



さて、着こなし術！！

ポロシャツにGパンはNGです・・

グッとお洒落にドレスパンツでいきたいですね。

・・ちょいと品のあるモノがいいですね。



昼間の暑い時間帯はいやだけど、

夕方からはちょっぴり簡単なお洒落心をさらけだしたいもの・・


ストールとカーデガンとポロシャツ

パンツは裾を折ってクロップド丈に挑戦してみては・・



エ？・・恥ずかしい・・

そうだよね。。

でも、自分の殻から出ないとね。。。




編集後記

こんなボーダーは女子に受けます。